ФорУм

Если не получится с первого раза попробуйте записать его на диктофон, можно сделать фон (белый шум) - музыку для медитаций, слова произносятся медленно и поэтапно (необязательно произносить их вслух) - вы почувствуете когда можно двигаться дальше (кто то способен пройти всю процедуру за несколько секунд, а кому то понадобится несколько минут - всё зависит от умения мыслить образно).

Цель - отсеять все мысли путём создания одного очень яркого мыслеобраза и стирания его в ничто (убрать все мысли из мозга - освободить разум от мыслей)

Постарайтесь создать себе максимально комфортные условия, желательно чтобы (на нескольких первых занятиях) вам ничто не мешало, не отвлекали посторонние звуки и т.п..

Выберите себе любое слово которое вы никогда не забываете - оно будет ключом к вашему подсознанию.

Закройте глаза,/ Представляйте огромное звёздное небо, небо заполняет все ваши мысли, оно чёрное и на нём яркие звёзды,/ всё о чём вы думаете - это чёрное звёздное небо./ (почувствовав что вы сумели думать только о небе и больше в голове нет других мыслей) Начинаете выключать звёзды, от краёв к центру/ постепенно звёзды гаснут их всё меньше и меньше,/ небо совершенно пустое./ Это уже не небо а ничто (краски размываются и блекнут)./ Серая пустота./ СЛОВО

Кажется что нет никаких изменений? Встаньте, стойте свободно, посмотрите вокруг, зафиксируйте в голове предметы окружающие вас, чётко видьте себя и обстановку вокруг вас, закройте глаза и увидьте как ваша левая (правая) рука, поднимается вбок (видьте себя и всё вокруг вас, как бы со стороны, смотрите как поднимается ваша рука, к какой стене, или предмету). Не пытайтесь работать мышцами - они должны быть расслаблены. Первые попытки могут быть малозаметны, или наоборот - всё сразу получится. У всех по разному, но всегда получается. Главное медленно и верно представить и сконцентрироваться на одной мысли и убрать её, произнести слово, голосом, или в голове, всё подсознание включено, оно работает, выключается произвольно, стоит отпустить знание того что оно включено и переключиться на другие задачи.
При постоянной практике вы сможете достаточно скоро овладеть включением подсознания и не отпускать это состояние долгое время (столько сколько будет требоваться).
Преимущества: любая задача и действие выполнима, главное чётко её себе представлять, сон максимум 4 часа - организм полностью отдыхает, применение подсознания в повседневной жизни многогранно и ограничивается только вашими мыслями.

P/s Делитесь тем что у вас получилось, задавайте вопросы.
Учителя - опишите свои методики по данной теме, может ваша методика универсальнее.