ФорУм

Добавлено (08 Октябрь 12, 21.11.05)
---------------------------------------------
Не успел вставить рисунок. Будут еще, и будет много рисунков. Занимался, занимался долго, помогает очень сильно. Если бы я не занимался и небыл уверен в материале-я его и не выкладывал бы сюда. Навредило? Нет, плохих результатов не будет точно.

Добавлено (08 Октябрь 13, 18.22.47)
---------------------------------------------
ЛЕКЦИЯ №2
Выполнение движений. Уровни тела.
Итак, Вы научились переходить от шага к шагу, на время фиксируясь. Теперь, давайте выясним, почему уровни тела находятся именно там, где находятся.
Начнём с Воды (вспомним, где начинается уровень и где заканчивается). Как мы знаем с начальных классов - вода основная составляющая жизни на Земле. В данном случае уровень Вода играет не меньшее значение. Полностью ноги человека составляют этот уровень тела. Какую роль играют ноги? Во-первых, это опора. Выполняя шаги нужно твёрдо стоять на поверхности, чтоб даже если Вас толкнут, Вы могли не упасть, оставаясь в стойке. Во-вторых, вода имеет свойство испаряться, подниматься в воздух. Ноги должны быть сильными и лёгкими, чтобы прыжок не составлял труда, чтоб во время прыжка можно было без особых усилий выполнить удар или гимнастический трюк, а после прыжка легко, мягко приземлиться и снова твёрдо встать на поверхность. В-третьих, вода принимает форму сосуда. Ноги такого свойства не имеют, но поддаются растяжке, добавляя телу человека множество способностей. В-четвёртых, цунами несут в себе огромную разрушающую силу, как и ноги человека. С помощью ног можно как наносить очень сильные удары, так и блокировать их.
Земля. Она представляет не только почву, но и скалы, камни, магму и даже растительность. Почва даёт жизнь растениям, которые тоже являются основной составляющей земной жизни. В теле находятся жизненно-важные органы, как корни тех самых растений. Мышцы на теле должны быть накачаны, чтоб защищать тело от ударов, падений и прочего нанесения урона. Руки должны быть гибкими, как ветви ивы, кулаки – крепкими, как камни.
Огонь. Многие люди, глядя на огонь, совершали открытия, многие смотрят на огонь и успокаиваются. Огонь рушит и создаёт. Душевный огонь толкает людей на подвиги, разжигает чувства. Но огонь можно потушить, как и огонь жизни. Но если оставить искорку, то пламя разгорится вновь. В голове человека текут мысли, плохие и хорошие, добрые и злые. Слова – как дым. Дым убивает и лечит. Чтобы огонь горел, в него подкидывают поленья, чтобы человек жил, он должен питаться. Если огонь гаснет – доливают масло, если человеку плохо – ему дают лекарство. Менее всего огонь безопасен тем, где он начинается, но без начала он не может гореть. Также расположено горло человека, оно уязвимо и жизненно важно.
Перейдём непосредственно к движениям. При каждом движении, начинать нужно мягко, плавно, продолжать резко, быстро, и заканчивать фиксацией. Например удар рукой. Плавный замах, резкий «бросок» руки, при достижении цели зафиксировать руку на долю секунды и резко вернуть в исходное положение. Во время нанесения удара рука должна быть мягкой, расслабленной. Только непосредственно перед фиксацией руку нужно изо всех сил напрячь. Так должны выполняться все движения.
Тренировки с шагами прерывать нельзя. Эти упражнения желательно включать в разминку. Еще желательно добавить к разминке бег на выносливость, начиная с 1 км. Каждую неделю добавлять по 500 м.

В следующей лекции:
 Тренируем третье око
 Простейшие связки

Добавлено (08 Октябрь 17, 17.19.40)
---------------------------------------------
Простейшие связки. Третье око.
1. Хорошо разомнёмся перед началом тренировки. Зафиксируемся в стойке «Шаг лошади», одновременно восстанавливая дыхание. Расслабьтесь, оставаясь в стойке. Сконцентрируйте всё внимание, все мысли на физической нагрузке. Закройте глаза. Увидьте себя со стороны на белом фоне. Белая пустота, в ней – Вы. «Пустота есть начало и конец. В конце зарождается начало». Мысленно философствуйте на эту тему. Не открывайте глаза. Посмотрите вперёд себя, не открывая глаз. Первое время вспоминайте или представляйте, со временем Вы будете видеть не открывая глаз. Начинайте слева на право. Вспоминайте обстановку, всё до мелочей. Не двигайтесь. Не напрягайтесь. Не открывайте глаза. Вспоминайте обстановку справа от Вас, сзади, слева. Откройте глаза, отдохните и повторите всё с начала.
2. Вымотайте себя физическими нагрузками в течение дня. Возьмите колоду карт. Сядьте на пол, скрестите ноги, закройте глаза. Возьмите карту из колоды. Держите её в руках, не открывайте глаза. Представьте, что это за карта. Расслабьтесь. Перечислите в уме все возможные варианты. Поднимите карту на уровне глаз. Вы её видите. Вы знаете, что это за карта. Громко, четко и уверенно произнесите масть, первую, которая придёт в голову. Положите карту на пол. Положите ладонь сверху. Представьте, что символы на карте можно нащупать. Информация передаётся через руку к голове очень медленно. Вы не знаете, что это за информация. Она подходит к глотке, к губам. Громко, четко и уверенно произнесите карту (скажите раньше, чем поймёте). Откройте глаза, сверьте результат.
3. Встаньте ровно. Расслабьтесь. Возьмите в руки баскетбольный мяч. Подкиньте вверх и поймайте. Подкиньте и поймайте несколько раз. Возьмите футбольный мяч. Подкидывайте и ловите. Затем теннисный шарик, колпачок от ручки. Кидайте и ловите. Затем по два предмета. Доверяйте себе. Видьте, как падает предмет и ловите его.
С первого раза все эти упражнения не получатся. Продолжайте тренировки для получения необходимого эффекта.
Описывать связки, думаю, незачем, поэтому просто выложу рисунки. Если будет нужно – дам описания.

Добавлено (08 Октябрь 18, 10.55.01)
---------------------------------------------
Связки

Добавлено (08 Октябрь 18, 11.02.56)
---------------------------------------------
Рисунки:
Добавлю позже, максимальный допустимый размер 500кб, а картинки не меньше 800кб