ФорУм

Очень интересно.... Что значит "пропадаю", что при этом происходит ?

тяжело обьяснить как это происходит - я никогда не задумывалась над этим, просто делаю это на автомате, наушники - музыка... и полный набор ошушений...

По поводу методик, могу с увереностью сказать - предложеный Кастанедой метод поиска рук во сне рулит... только вот на это надо потратить месяца 3 ежедневной работы для достижения результата.

1. Коротко метод (скажу честно - впадлу было набирать - содрал с какого-то форума):
Время от времени в течение дня (не менее 30 раз в день) прерываемся от дел, смотрим на свои ладони и выражаем намерение: Я ХОЧУ ВО СНЕ УВИДЕТЬ СВОИ РУКИ. Со временем вы почувствуете, что хотите что-то сделать во сне, т.е. будете ощущать некоторое беспокойство во сне, по поводу того, что должны что-то сделать. Со временем вы поймете, что нужно смотреть на руки во сне.

Реально работает... Необходимо только много времени для вырабатывания привычки. Хотя у меня первый ОС был на третий день приминения даной методики.

2. Дневник
Наверное, главный атрибут ОСа.
Прежде всего нужно купить чистую тетрадь или большой блокнот, который будет исключительно служить для записи и анализа ваших сновидений. Кроме того, нужно приобрести ручку для записей и маленький фонарик. Каждый вечер перед сном нужно записать в свой журнал дату и время когда вы ложитесь спать, это настроит вас на запись и воспоминание сновидений. Перед сном необходимо сделать установку: "Сегодня я увижу сновидение про ... Когда я проснусь, я буду помнить сновидение до малейших подробностей, чтобы записать и проанализировать их в своем дневнике".
Каждая страница дневника разделяется на две оловины, в одной вы будете записывать сновидения, а в другой проводить анализ сновидений. Перед записью сновидения нужно дать ему название, отображающее его суть.
Запись сновидений желательно вести сразу после того как вы проснулись (даже если это произошло среди ночи). Иногда сновидения записываются только утром, но это только при применении специфических практик. Сновидения обычно записываются в том порядке, в каком они вам явились, однако если, проснувшись, вы помните какое-то важное событие сна (главную суть), то оно записывается в первую очередь.

3. Вспоминание.
На пртяжении дня как можно чаще вспоминайте свой сегодняшний сон (сны). Переживайте их снова и снова. Это сильно повлияет на запоминание снов и на их качество.

Как я понимаю "вспышка вспоминаний снов" после успехов в картографии и есть построение моста...

И ещё, во сне для осознания нам нехватает внимательности.
Мы как бы идём по течению сна лишь изредка принимая какие-то решения!

Но, мой знакомый предложил одну методику по увелечению внимательности.
Используйте различные правила для себя в дневное время.
Например:
входить в помещение с левой ноги, а выходить с правой.
При виде красного света на светофоре-три раза мигните левым глазом
и т.д.

Не сомневайтесь, это доставит массу новых впечатлений в вашу жизнь.
Вы будете жить сегоднишним моментом, а не витать в облаках будущего.
Но самое гланое, это привидёт к повышенной внимательности во сне и (сам не понимаю как)увеличит процент ОСов.